Парк «Садовники» запустил челлендж #ПланкавСадовниках — и приглашает всех к нему присоединиться. Об этом сотрудники зоны отдыха сообщили на своей официальной странице в социальной сети ВКонтакте.
Если вы давно хотели, но не могли собраться с силами и откладывали; если собирались — начинали — но вам не хватало мотивации продолжать; если давно хотелось компанию — пора: этот день настал!
Планка — это статичное упражнение, которое направлено на укрепление всех групп мышц. Она пришла из йоги — и уже давно успела доказать свою эффективность. Для того чтобы тренироваться, не нужны тренажеры, экипировка или специальная физическая подготовка.
Ниже мы приводим подробный чек-лист 30-дневного челленджа от парка «Садовники». Своими успехами делитесь в постах или сториз на социальных страницах, отмечайте любимый парк — ставьте хештег #ПланкаВСадовниках — и ваши старания в аккаунте «Садовников» увидят остальные!
Фото: парк «Садовники»
Метки: йога, парк «Садовники», планка, челлендж
