Сотрудники Территориального центра социального обслуживания «Коломенское» 10 июля рассказали о недосыпании и нарушениях сна.
По словам медицинского работника ТЦСО Натальи Гусевой, подобные проявления негативно влияют на работу организма. Из-за проблем со сном происходят сбои в нервной системе, нарушение обмена веществ и снижение иммунитета.
Специалист рассказала, что в борьбе с недосыпом могут помочь несколько правил. Для начала человеку необходимо начать соблюдать режим сна. Важно ежедневно просыпаться в одно и тоже время, даже в выходные дни.
На странице ТЦСО «Коломенское» также сообщили, что на здоровый ночной отдых влияют матрас, подушка, одеяло и постельное белье. Помимо этого, важно спать в темноте.
Последним советом Натальи Гусевой является соблюдение правильного питания, физическая активность и отказ от вредных привычек. Это тоже влияет на качество сна.
Метки: иммунитет, нарушение сна, недосып, ТЦСО «Коломенское», ЮАО
