Психолог Семейного центра «Планета Семьи» Антон Симоченков рассказал о способах борьбы с негативными эмоциями в зимнее время года, сообщили 6 декабря.
Специалист в области ментального здоровья порекомендовал людям не обращать внимания на внешние факторы и раздражители, которые могут вывести из душевного равновесия. Для этого подойдут медитативные практики. Такие занятия способствуют расслаблению и снятию напряжения из-за трудных жизненных ситуаций.
Психолог посоветовал заняться любым делом, хобби или найти новое увлечение, которое принесет радость. Общение с друзьями и близкими также поможет справиться с негативными эмоциями, которые накапливаются у людей зимой.
— Занимайтесь чаще спортом и физическими нагрузками. Активное время препровождения способствует выработке гормонов эндорфина и дофомина, которые особенно необходимы человеку в зимний период. Главное не замерзните, если соберетесь на утреннюю пробежку, — рассказал психолог СЦ «Планета Семьи» Антон Симоченков.
Метки: зимнее время года, негативные эмоции, психолог, рекомендации, Семейный центр «Планета Семьи», сложные ситуации, советы
