Секции и кружки программы Мэра Москвы Сергея Собянина «Московское долголетие» снова начнут работать с 1 августа — при условии проведения занятий на улице. В Нагатине-Садовниках возобновятся тренировки по скандинавской ходьбе, танцам, зумбе и гимнастике цигун; встречи будут проходить в парке «Садовники». Подробностями с журналистом Объединенной редакции интернет-изданий Южного административного округа столицы поделились в филиале «Нагатино-Садовники» Территориального центра социального обслуживания «Коломенское».
Скандинавская ходьба
Расписание тренировок
- Понедельник: с 9:30 до 10:30, с 13:00 до 14:00, с 14:30 до 15:30, с 16:00 до 17:00;
- Среда: с 09:30 до 10:30, с 11:00 до 12:00, с 12:30 до 13:30, с 12:30 до 13:30.
Занятия по этой дисциплине ведет один из самых лучших тренеров в Южном административном округе по мнению самих участников «Московского долголетия» — Лариса Бреднева (на главном фото) (читайте Тренер по скандинавской ходьбе проекта «Московское долголетие» Лариса Бреднева: Здесь остаются настоящие спортсмены!). Она — гуру скандинавской ходьбы для представителей серебряного возраста.
— Будем учиться ходить после режима самоизоляции, — прокомментировала Лариса Бреднева. — Вспомним биомеханику движения при ходьбе, поработаем с суставами, мышцами и связками. Обязательные элементы разминки — баланс и вертикализация, а дыхательные упражнения дополняют этот комплекс. Начнем ходить постепенно, увеличивая нагрузки!
Зумба
Расписание тренировок
- Вторник: с 10:00 до 11:00;
- Пятница: с 10:00 до 11:00.
Тренировки будет вести студентка факультета гуманитарных и социальных наук, фитнес-инструктор Нина Красношапка. Она преподает в «Московском долголетии» третий год — и с успехом учит зрелых танцоров двигаться в ритме латиноамериканской музыки, напоминая им, что возраст — всего лишь формальность.
Занятие длится час; за это время успевают прозвучать порядка 10 зажигательных композиций для зумбы, включающие стили разных танцев, под которые подбираются определенные движения.
Дыхательная гимнастика цигун
Расписание тренировок
- Вторник: с 09:00 до 10:00, с 10:20 до 11:20;
- Четверг: с 09:00 до 10:00, с 10:20 до 11:20.
Занятия будет вести преподаватель цигун Максим Мальцев, — он же диетолог, психолог, массажист и мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт, специалист традиционной китайской медицины. Он сам практикует и преподает цигун с прошлого тысячелетия. Практики проходят с оздоровительными и терапевтическими целями.
Современные танцы
Расписание тренировок
- Понедельник: с 12:30 до 13:30;
- Четверг: с 12:00 до 13:00.
Все занятия совершенно бесплатны; записаться на них можно в филиале «Нагатино-Садовники» Территориального центра социального обслуживания «Коломенское» по адресу: проспект Андропова, дом 42, корпус 1 — или позвонив по следующему номеру телефона: 8 (495) 545-44-43.
Встречи будут проходить в парке «Садовники» по адресу: проспект Андропова, дом 58 А — около сцены на фонтанной площади.
Метки: зумба, Лариса Бреднева, московское долголетие, Парк «Садовники», скандинавская ходьба, танцы, ТЦСО «Коломенское», филиал «Нагатино-Садовники», цигун
